练习单杠时不慎跌落坐卧时疼痛怎么处理

分析及建议： 现在疼痛厉害嘛，没骨头可能有软组织损伤，一般也得2到g周，可以做做热敷，有软组织损伤,这个需要时间，暂时不要做剧烈活动，软组织损伤不会，但是如果一直过度运动，会影响软组织损伤恢复。