那里面就有点疼，有时还连着大腿有点麻，这是怎么回事？
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患者
我右边腰里面有时搬过重点的东西，那里面就有点疼，有时还连着大腿有点麻，这是怎么回事？（男，23岁）
凌钦杰医生
是腰椎间盘突出，压到神经影响到脚，因为你年轻，且突出不重，休息后会减轻？
患者
嗯，只要休息一段时间就会好点，是不是长时间坐在电脑前造成的？以前是左边，现在左边好了，可右边又出来了？
凌钦杰医生
有关系，不是。这个要照CT或MRI才能看得出来
凌钦杰医生
腰椎间盘突出症的治疗方法：1）卧床休息 ，卧床3周80％好转或痊愈；2）牵引 ：是最合理的非手术治疗方法，操作方法得当了效果很好。症状严重持续牵引效果好。3）辅助药物：（非甾体消炎镇痛药、活血化淤中成药和复合维生素，麻木加用甲钴胺，也可以加钙剂）；4）椎管（或骶管）硬膜外封闭，药物直接到达病变部位，效果很好而且快速。症状严重可以采用。但是一定要正规操作。5）背伸肌锻炼，在严重症状缓解之后应用，可以增强背伸肌肉的力量防治复发。6）其它：按摩有的人有效果， 其他各种治疗仪、快速复位等等都可以试用一部分人有效果。7）手术。以上方法综合正规治疗最少半年到一年以上无效可以考虑是否手术。一般不需要手术。休息、牵引是常用并且很有效果的方法，封闭是快速有效的方法，背伸肌锻炼可以防治复发稳定疗效。
患者
做俯卧撑或者仰卧起坐，有用么？
凌钦杰医生
俯卧撑没用的。要这样锻炼，锻炼时俯卧床上，去枕，双手背后，用力挺胸抬头，使头胸离开床面，同时膝关节伸直，大腿用力向后离开床面，持续3～5秒，然后肌肉放松休息3～5秒为一个周期，这种方法俗称“燕飞”或“小燕飞”；对于腰肌力量较弱或者肥胖的人，上述方法比较费力，可采用“五点支撑”的方法锻炼：仰卧在床上，去枕屈膝，双肘部及背部顶住床，腹部及臀部向上抬起，依靠双肩、双肘部和双脚这五点支撑起整个身体的重量，持续3～5秒，然后腰部肌肉放松，放下臀部休息3～5秒为一个周期。具体应根据自己的实际情况，选择适合自己的方法进行锻炼。 此锻炼方法的次数和强度要因人而异，每天可练十余次至百余次，分3～5组完成。注意循序渐进，每天可逐渐增加锻炼量。如锻炼后次日感到腰部酸痛、发僵等不适，应适当地减少锻炼的强度和频度，以免加重症状；锻炼时也不要突然用力过猛，防止扭伤。 注意：如果已经有腰部酸痛、发僵、不适等症状时，应当停止或减少腰背肌锻炼；在腰腿痛急性发作时应当及时休息，停止练习，否则，可能使原有症状加重。
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
