空腹血糖偏高一点点怎么回事
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昨天和今天分别做了两次糖耐测试,都是空腹血糖偏高一点点,其余都正常。前天晚上喝酒吃了好多肉,到晚上10点半,结果昨天空腹6.2,昨天晚上吃的刀削面,比较油腻,今天早上空腹也是6.19,最近特别焦虑,晚上睡不好,半夜容易醒。
我去了两家医院,大夫说目前没必要治疗,空腹偏高与我饮食和心情有很大关系。我百度以后,感觉我属于空腹血糖受损的情况,但是两个大夫认为我这个不算。但是让我晚饭后动一动,调整饮食。。。
请问,我到底是怎么回事呢?(男,35岁)
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患者
我不明白的是,我去了三家三甲医院了,门诊大夫说还够不上糖前的标准,让我饮食注意就行了。其余的都不用太焦虑。是这样的吗? 我这个没什么大事儿是吗?
患者
我的意思是,我这个不是大问题吗?
患者
我不希望化验单有任何箭头
患者
我明白您的意思,您的意思是,我这个偏高一点点,没必要过于纠结是吗?
患者
嗯嗯,您觉得我这个转变成糖尿病的几率大吗?
患者
那我以后就不能喝酒了是吗?还是说偶尔可以喝?
患者
我没必要天天监测血糖吧。。。 我只要控制好饮食,饭后运动,就可以了是吧?
患者
那样也累啊。。。
患者
我还是过几个月以后再说吧。。。我觉得只要我控制饮食了,晚上多运动。。。就没事儿了。。。
患者
我就把自己当正常人,每天正常饮食,不瞎吃了,就行了,是吧?
患者
对了,我以前有催吐的习惯。有没有可能是我常年催吐导致有胰腺炎了,然后血糖不正常了呢?这个不太可能吧。。。
患者
没有。
患者
每天跑10公里很轻松
患者
那我就这样吧。每天正常良好饮食。晚上不吃零食不喝饮料了。
患者
然后也不复查血糖了。
患者
不好意思,我请教一个问题。 我知道我要良好饮食,但是我也可以喝饮料吧?吃水果什么的,都正常吧。。。 毕竟我不是糖尿病,只是空腹血糖稍微受损。 只要不是很晚去吃,而且饭后有运动,就没事儿对吧。 和正常人不应该有饮食区别吧?(健康饮食)
患者
我中午12点吃的饭。刚刚回家,测得血糖是5.6,这个正常吧?不算偏高吧?
患者
我就是想知道,我饮食上,和正常人,没啥区别吧???
患者
北京的
患者
明白。我明白这个道理。 我就是想知道。我饮食方面,和正常人,没区别吧? 正常人应该多吃的,我也应该多吃,正常人不应该多吃的,我也应该少吃。对吗? 没有什么特殊区别吧?毕竟我也不算糖尿病。。。
患者
明白。我明白这个道理。 我就是想知道。我饮食方面,和正常人,没区别吧? 正常人应该多吃的,我也应该多吃,正常人不应该多吃的,我也应该少吃。对吗? 没有什么特殊区别吧?毕竟我也不算糖尿病。。。
李广田医生
吃饭的时候不喝水及喝汤,喝水或者喝汤后与其他食物在胃里形成了搅拌,导致食物稀烂,吸收快,血糖就容易升高。主食以米饭馒头为主,像粥、面条、包子、饺子、馅饼、馄饨、面包、油炸糕、油饼、烧饼、窝头、大饼子、菜团子、我都不建议,不是糖尿病啥也不能吃,是什么都能吃,什么都适量,为整体原则。米饭和馒头都不吃了还吃啥,对吧,不是糖尿病就得吃粗粮,粗粮是可以的,过去讲病人吃不饱粗粮升糖低,细粮二两,粗粮可以吃到三两,但是现在的玉米多数都是甜玉米,您看,吃了之后血糖不高吗,粗粮也不好吃啊,窝头里面含糖精和豆面,有口感就升糖,油饼烧饼里面油脂大,我们一天才让摄入两勺油,约为18克,您这一个烧饼油就多了吧,油多的不仅指大鱼大肉吧,还有什么,烧茄子,那油不多吗?带皮带馅的油也不少吧,有的是汤和水的,吃到胃里会使糖吸收的块,面条消化的快吸收也快的,血糖能不升高吗?连吃饭喝水也是一样,糖分在胃里吸收的块,所以饮食是重中之重,必须注意,还有面嘟嘟的都升糖,土豆地瓜粉条粉皮等,勾芡的。各种动物的皮,包括鸡皮,鱼皮,肉皮,皮冻等,菜花面嘟嘟的,升糖,还有香蕉,火龙果等也会升的快的啊
李广田医生
常常有患者问我,饮食需要注意什么,粥不吃了,米饭馒头都不敢吃了,只能吃粗粮了?我想先告诉朋友们的是,做什么事都要客观公正、与时俱进的进行分析,吃饭的时候不喝水及喝汤,喝水后食物在胃肠道如同喝粥一样,稀和烂的吸收的快,也就使血糖升的比较高了。主食以米饭馒头为主,像粥、面条、包子、饺子、馅饼、馄饨、面包、油炸糕、油饼、烧饼、窝头、大饼子、菜团子、我都不建议,为啥不建议呢?里面的好多食物油脂大或者有汤有水的吸收的快,吃过吃后血糖呼呼的往上升啊。我说完后该害怕了,这可怎么活啊,啥也不能吃了啊,好多人就有这样的感触,您想的不对,不是糖尿病啥也不能吃,是什么都能吃,什么都适量,为整体原则,吃的搭配好的话,血糖在控制很好的同时可以使您的食物也多样化,既有了吃的乐趣也有了口感,和正常人没什么区别。
李广田医生
话又说回来,米饭和馒头都不吃了还吃啥,对吧,不是糖尿病就得吃粗粮,粗粮是可以吃的,过去讲病人吃不饱吃粗粮,因为粗粮升糖低,细粮二两,粗粮可以吃到三两,但是现在的玉米多数都是甜玉米,您看,吃了之后血糖不高吗?不好吃的粗粮升的不高的话可以多吃点,但也不能为了填饱肚子就吃粗粮啊,错了啊,那样的话真成了您和疾病背道而驰了,没有达成一致啊,为了填饱肚子可以饭上不够菜上找啊,可以两餐之间加餐啊,是不是呢?所以很多问题需要您分析后的对待,需要进一步分析理解的,饮食是糖尿病的重中之重,但是也是很简单的,在于能否自我重视,自我理解,自我把握。
李广田医生
接着是适度运动,三餐后一小时都要运动,例如走路,可以时间强度固定,约五十分钟,走路时的最大心率不超过170-年龄,晨起空腹不要运动,因为可能导致低血糖,或者血糖反应性升高。三餐后运动有助于餐后血糖的下降。不要空腹运动,空腹的话,机体会动员组织升糖的,夜里的糖原都消耗了,也就容易低血糖,甚至运动后机体的反应性血糖升高,餐后立即运动也不好,血液跑到四肢骨骼肌里,胃肠道就不能有足够的血液帮助食物消化吸收了,长时间下去,胃肠就不好了,所以吃完饭的时候一定要休息最少半小时,再去运动。
患者
行。。谢谢。。。
患者
不过我想问。。我并不是糖尿病吧。。。。
患者
而且我这个也很轻微吧
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