怀孕28周体重增长的太快想控制下怎么办
已通过实名认证
认证信息
公共营养师资格证
实名认证+人脸识别认证
公安系统比对认证通过，所有服务均由本人提供
患者
你好，我想要一份糖尿病食谱。我现在孕28周。（女，33岁）
主要是体重增长的太快，想控制下
潘利蓉医生
你好 很高兴为你解答
潘利蓉医生
目前空腹血糖多少呢
潘利蓉医生
血糖异常的话食谱建议：早餐 燕麦粥 拌青菜 煮鸡蛋 午餐；小米饭 拌西兰花 苦瓜炒肉 紫菜汤 晚餐 小米粥 清蒸鱼 清炒空心菜
潘利蓉医生
清淡低脂低糖饮食，可以少吃多餐，适当多运动，注意保证足够睡眠，尽量十点左右睡
患者
不是有一份等量交换表吗？
潘利蓉医生
你目前血糖多少？
潘利蓉医生
血糖高的话 ，主食相对控制下量
患者
有控制，体重长的快。羊水也多
潘利蓉医生
每日膳食建议：主食250克~400克，禽畜肉，水产品40～75克，蛋40~50克，牛奶300毫升.大豆及坚果类25~35克，蔬菜300~500 水果200～350 水1500～1700毫升
患者
不知道是不是还吃的太多
患者
血糖一小时9.82
患者
没超
潘利蓉医生
餐后两小时呢
患者
但是我上次怀孕超了，所以我想控制下
患者
8.1
患者
现在都长了24斤了
潘利蓉医生
你目前属于正常范围
潘利蓉医生
建议定期产检
潘利蓉医生
平时米饭主食少吃一点 甜食零食尽量不要吃
患者
我看体重曲线超了上限呢
潘利蓉医生
你平时饮食怎么样？
患者
呜哇，米饭只吃半碗，零食几乎不吃，晚上只吃青菜
患者
还是拼命长肥
患者
就是早上吃的多点，吃面条
潘利蓉医生
这个和遗传也是有一定关系
潘利蓉医生
有运动吗
患者
晚饭后有
患者
我孕前不胖的就105斤
患者
现在吃的比孕前少的多
潘利蓉医生
一般做什么运动 运动多久呢
患者
散步30分钟左右
潘利蓉医生
嗯，睡眠怎么样
潘利蓉医生
有熬夜吗？
患者
还可以吧，午睡一小时，晚上睡7.8小时
患者
没有，都是11点左右睡觉，平时也是这样的
潘利蓉医生
平时可以适当吃点燕麦，糙米 ，苦瓜 ，山药 ，黑木耳等有助于降血糖
患者
好的
患者
谢谢
潘利蓉医生
少吃肥肉 动物内脏 油炸食物 蛋黄 虾蟹等
潘利蓉医生
不客气，孕期保持愉快心情也很重要
患者
嗯嗯
潘利蓉医生
尽量选择蒸煮拌的方式，热量相对低，血糖指数也不会升太快
患者
好的
潘利蓉医生
嗯。
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
