每天晚上慢跑一个半小时一个月能瘦多少啊
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患者
医生，我身高162 体重130斤，如果我每天晚上慢跑一个半小时，一个月能瘦多少啊？（男，23岁）
谈桥花医生
您好！很高兴为您解答！
谈桥花医生
收多少不是只看您运动量多少，还要看您的饮食
患者
那哪些食物既不能缺营养又能有助于减肥啊
谈桥花医生
是这样均衡饮食是科学的减肥方法
谈桥花医生
减肥的关键是摄入量要少于消耗的热量
患者
那我该食用那些有助于减肥的食物啊
谈桥花医生
不建议只吃一种或几种食物，建议什么都吃，但每种都少吃一点，总量要少
患者
好的， 谢谢医生
谈桥花医生
不客气！
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