腰间盘轻微突出筋膜炎怎么治疗
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患者
4月核磁共振检查出腰间盘轻微突出+筋膜炎 之前没什么明显症状 上星期开始 腰部有紧绷感 右腿酸痛直到小腿 然后去家庭医生那边开了药 打了3针 也并没有缓解 侧右躺和腹部朝下躺 腰部一直会有紧绷感和压迫感 这星期站了半小时 整个小腿会有沉重感 （女，28岁）
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曾可培医生
你好！这种情况还有没有什么不舒服的？
曾可培医生
您好，请问这种情况有没有什么诱因？有没有红肿及外伤？请问这种情况腰痛位于脊柱正中还是两侧？请问这种情况有没有双下肢麻木疼痛？
患者
就是腿酸软 腰背紧绷感和压迫感 其他到没有
患者
没有外伤和红肿 是今年腰不舒服查了后才发现是腰间盘突出 去年有段时间腿久坐会麻
患者
右腿会有麻 酸 但是不痛
患者
整个腰部 正中间那边压迫感 但是右侧更明显
曾可培医生
这种情况考虑是腰背肌劳损、腰椎间盘突出症、或棘间韧带棘上韧带炎引起的可能性大，另外泌尿系结石也需要排除下。 必要时可以去医院照X线、泌尿系彩超及腰椎核磁共振明确。 核磁共振一次一个部位500元左右。
曾可培医生
1.平时尽量别坐矮凳，久坐久站换下姿 势 2.尽量少负重，避免弯腰扭腰 3.如果有咳嗽，打喷嚏时双手按压腹 部。 4.一定要长期坚持腰背肌锻炼
曾可培医生
1.建议卧硬板床。 2.可行飞燕式及拱桥式腰背肌锻炼。 3.拱桥式是指平躺床上，将屈膝的双足和肩，头部立于床上，将屁股腾离地面并维持。 4.飞燕式指俯卧床上，以腹部为支点，将上下半身腾离床面。
曾可培医生
您好，康复需加强营养和休息，饮食清淡易消化的，高蛋白高维生素钙质饮食的，可以多喝舒化奶或酸奶，每天一斤左右，多吃豆制品及坚果，多晒太阳，夏天每天半小时，冬天两小时，避免剧烈活动的，预防意外摔倒的。避免引起药物或治疗措施不当引起卧床不起诱发其他疾病的。最好睡硬板床6至8周，慢慢锻炼会好的。疼痛难以忍受时可以应用止痛药物的，因为止痛药物对胃肠道刺激性比较大，会影响食欲或出现胃病的，建议应用栓剂治疗为佳。
曾可培医生
建议口服双氯芬酸钠，一次一片，一日一次，通络祛痛膏一次一片，一日一次，连续使用拾天为一疗程。
患者
好的 谢谢🙏
曾可培医生
不客气的
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