运动时双膝跪到受伤右腿出现明显肿疼怎么办

问题描述：医生您好，我腿是2019年运动时双膝跪到受伤的，当时没有及时就医，一个星期左右右腿出现明显肿疼才去医院做的磁共振，医生让休息3个月，但是因为工作关系没有假期，后面上班以后再次出现右腿酸胀再次休息，一直到现在断断续续，一负重或者受冷吹空调就会出现右腿外膝眼酸，严重时整个右腿膝盖酸，再严重就明显感觉右小腿循环不好，放平腿休息一会就好了，平时多走路也无任何不适。日常生活没问题。最近复查说右腿发展成了3度，不知道该怎么继续治疗？磁共振的视频系统发布了。（女，33岁）