右手胳膊抬不起来了怎么回事

问题描述：病情描述:患者男，42岁，平时身体健康，爱好运动，11月24日晚，我在楼下走得急划了一跤，摔的不是很重，用胳膊在地上撑了一下，当时没什么感觉，第二天早上起来就发现右手胳膊抬不起来了，没太重视，还以为只是肩膀受凉了，过了两天还没好，去社区医院急诊，拍了CT，医生说没什么问题，骨头都好的，开了两贴洛索洛芬钠凝胶贴膏。过了两周感觉好一些了，胳膊能抬起来了，中间甚至还打了一次羽毛球，但是打完球就发现胳膊又抬不起来了，后面就老实的养着胳膊，但是感觉快好的时候给儿子示范了一次跳绳，结果右手肩膀有个非常突然的刺痛感，感觉像是一块骨头从肩膀上刺了出来，明显感觉严重了很多，在又休养了两三周之后，感觉胳膊还是有很大问题，于是去瑞金北院看了中医伤科，医院拍了核磁共振，开了美洛昔康片，片子出来后发现是冈上肌撕裂，医生说只能慢慢休养，慢的人要9到11个月。 目前的情况是胳膊慢慢能抬起来，但酸痛感很明显，而且不同角度抬胳膊的酸痛程度不一样。 想咨询医生：有没有能更快恢复的方法？热敷、按摩这些有用吗？需不需要做恢复性锻炼？还是说尽量保持胳膊不动更好？我听另一个医生说需要动手术，这个肌腱撕裂很难自愈。想听听您的...