怎么样变的更持久，这种方法科学吗？

分析及建议： 很容易导致盆腔充血，前列腺炎的，收紧、提起肛门、会阴及尿道,保持5秒,然后放松,休息10秒,再收紧、提起;尽可能反复多次,至少10次;然后做5—10次的短而快速的收紧和提起。通过反复进行肛门会阴的收缩—放松,争取达到每次收缩10秒以上,连续做15—30分钟,每日进行1—3次,坚持8—10周,这种锻炼方法能长时间的提高勃起硬度及耐力,预防早泄，慢跑,有用。