初三学生了晚上睡不着怎么办
已通过实名认证
执业资质已审核通过
李玉芝
神经内科
副主任医师
衡水市第五人民医院
好评
4.7
接诊量
2.2万
同行认可
99
认证信息
医生执业资质
执业证书编号: 1411*********90医生职称信息
实名认证+人脸识别认证
公安系统比对认证通过,所有服务均由医生本人提供
咨询时间: 2021-05-20
患者
初三学生了晚上睡不着怎么办(男,17岁)
患者
就是失眠
李玉芝医生
需要注意平时适当锻炼身体、多参加户外运动,但避免过度劳累;积极应对生活中的种种压力、挑战、睡前要放松心情,尽量不要考虑事情,玩手机,避免情绪激动、使大脑兴奋;规律作息时间早睡早起、争取在晚上11点之前睡眠;晚饭不要吃太饱,使睡眠环境舒适、睡前不喝浓茶、咖啡,可睡前泡脚,喝杯热的牛奶,避免睡前剧烈运动,可有困意就上床睡觉、或可听听轻音乐或单调的声音助眠。如扔不能改善,可暂时睡前服用右佐匹克龙或艾司唑仑,或思诺思助眠、谷维素,刺五加营养神经等改善。调理是药物治疗的基础。
提示:疾病因人而异,他人的咨询记录仅供参考,擅自治疗存在风险。
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李玉芝
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