脚踝崴了一下软组织损伤多久可以运动

分析及建议： 如果没有骨折，单纯的踝扭伤，建议制动休息时间至少两周，剧烈活动延长到四周之后是最好的。最好带一下护踝支具或者石膏，减少下地活动，局部伤后两天做一下热敷。平时可以做一下勾脚活动和足趾活动的功能锻炼。缓慢恢复活动情况，早期要注意控制活动量和活动强度。