营养计划哈哈你把

分析及建议： 身体原本有没有什么疾病或者不舒服的症状，饮食规律定时定量，少吃多餐，每天可以增加一餐或两餐，多吃点主食尤其是容易消化吸收的食物，比如每天多吃100克米饭或馒头，面条，常吃奶类，大豆，蛋类及其制品，不要暴饮暴食不要大鱼大肉，同时得调理一下脾胃，可以吃点益生菌粉，促进肠道有益菌的生长繁殖，增强小肠的消化吸收能力，建议去消化内科检查一下，你每天的热量摄入需要2000千卡，少吃多餐，不能吃太多，消耗不了反而影响肠胃，你的基础代谢率也就1400千卡左右，高热量的一般都是高脂肪，生冷的，辛辣刺激的，油腻煎炸的食物都要少吃，常温的可以喝，放冰箱的少喝。医生有语音回复内容，具体请点击收听医嘱。