最近一年食欲不好吃什么几口就饱咋办

分析及建议： 肠道内积存粪便时间长，细菌产气增多，以后，会出现腹胀，腹胀之后，就会出现食欲差。您可以用一点乳果糖促进排便，说明您肠道粘膜吸收的热量多。你每天禁进食，要估算进食的热量。说明您消耗的少，虽然吃的东西热量少，如果消耗的比进食的更少，那你体重还是会增加的。就进食东西限制了，还不行，那就多增加运动，多增加消耗。只要是消耗的热量超过摄入的，体重就会减轻，碳水化合物要尽量少，可以多食用蛋白类食品。