之前从楼梯摔过几天后搬了重东西就开始痛了咋办

分析及建议： 可以卧床休息，理疗按摩，外涂扶他林软膏，休息几天就会减轻，不要剧烈运动，减少活动，去医院开个诊断书，避免剧烈运动就可以了，应该不是，腰肌损伤，不放心去医院拍个核磁共振，就能确诊，一定要理疗。