老是低头玩手机感觉脖子不舒服有啥办法可以缓解

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林森 脊柱科 医师
海南省临高县人民医院
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问题描述:老是低头玩手机感觉脖子不舒服,有啥办法可以缓解(男,23岁)
分析及建议: 注意休息,避免低头看手机,注意姿势。平对手机屏幕,避免低头才是根治,拿手机可以抬高,先把脖子调好,再拿手机去对眼睛,过一段时间就会缓解。
咨询时间: 2021-02-24
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老是低头玩手机感觉脖子不舒服,有啥办法可以缓解(男,23岁)

林森医生

您好,这种情况多长时间了?

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患者

这几天

林森医生

哦,注意休息,避免低头看手机,注意姿势,

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患者

有啥按摩或者运动可以治疗缓解

林森医生

平对手机屏幕,避免低头才是根治

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患者

平对是吗

林森医生

是的拿手机可以抬高,先把脖子调好,再拿手机去对眼睛

林森医生

过一段时间就会缓解

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患者

好的

林森医生

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