劳资太瘦怎么增肥
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患者
劳资太瘦 怎么增肥（男，15）
宋潜医生
你好，你身高体重为多少
患者
70
患者
要最快的方法 增到100
宋潜医生
身高为多少
宋潜医生
一口怎可能吃个胖子？！
患者
155
宋潜医生
嗯，的确偏瘦！咱们需要先找出导致你瘦的原因，你着急增肥，有没有考虑过是什么原因导致的？
宋潜医生
你父母及家人有没有消瘦的？
患者
不知道
宋潜医生
嗯，你父母及家人的情况呢？
患者
我想应该 是熬夜 造成的吧
宋潜医生
你食欲怎么样饭量大么？有没有偏食挑食现象？
患者
就算没有熬夜 也不一定会增肥 有什么速成方法
患者
没有挑食 把
患者
吃2碗饭吧
宋潜医生
饮食注意均衡搭配。多摄入优质蛋白丰富的食物，如蛋，奶，瘦肉，大豆制品等。 可在两餐之间加餐一顿，可摄入水果和牛奶，补充微量元素和维生素。 晚上睡觉前喝一袋牛奶，既补钙和优质蛋白，又安神入眠。 注意身体锻炼，每天慢跑半小时。 保持乐观心态，规律作息。 从中医角度讲，补一下脾胃更利于吸收营养素，你可以多摄入山药，小米，黄豆，猴头菇，骨头汤，牛肉，猪肚，牛腩，鸡内金等食材
患者
吃肥肉 和油 不是会容易发胖么
宋潜医生
那种胖是不健康的！你想要的是壮而不是有赘肉的虚胖吧？
患者
哦 上面的方法有点慢的感觉 有速成方法么
宋潜医生
饮食补充不同于药物，性味温和，效果缓慢。同时，一口吃不成胖子是很有道理的，你需要均衡调节你的饮食方式和作息规律。
宋潜医生
考虑你是脾虚，你可以去中医科挂好一点的专家号，调理一下脾胃，待营养素吸收利用率高了再进行食补，这样效果比较快
患者
什么是脾虚
宋潜医生
这是个中医名词，脾虚的人消化吸收不正常
患者
哦 喝饮料 容易发胖？
宋潜医生
是的，因为里边含糖量较高
患者
哦 爆食呢
宋潜医生
不一定能增肥
患者
又上角 打分什么意思
宋潜医生
不明白你说的啥？
患者
就这样吧 多少分好
患者
好了 就这样吧 88
宋潜医生
需要保持均衡饮食奥～
宋潜医生
祝健康，拜拜
患者
恩
宋潜医生
好的
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