有高血压病体重已经超重了怎么办？

分析及建议： 体质指数25.24超重，适当控制饮食,多运动。但不要剧烈运动，一般慢跑或快走吧。贵在坚持，饮食可以参考一下这个，早餐要吃,一般每餐都要主食副食。主食是梁谷类薯类,副食是蛋白质类。一天油不要超过25克，总体来说,最好做到以下几点1,控制膳食总能量。男性1200~1600kcal/d,2,保证每天蛋白质55~65克,一半以上是优质蛋白。3,控制脂肪捏入,脂肪供能控制在总能量的25%以下。4,适量摄入多糖类碳水化合物。5,保证维生素和矿物质的合理摄入。6,适量运动。你适合慢跑,快走,不要做剧烈运动。