吃减脂早餐买一个全麦面包和蒙牛脱脂纯牛奶可以么

分析及建议： 这样的早餐搭配合理，可以尝试。注意一下面包多少g，牛奶一个，脆脆片多少g，如果晚上天天这么吃，没有蔬菜和肉类是不行的。早上还是吃饱，吃好，晚上可以7-8饱，你早上吃的多，一天都在运动可以消耗，你晚上吃的多，又不动，容易胖。尽量选择喜欢吃的，保证早点，要不然容易低血糖，伤胃，还有其他疾病的风险。不是胖的话问题了，就是跟普通炒肉一样，即食的得看上面的营养标签，每个食欲都会类似热能，碳水化合物，蛋白质，脂肪的比例。咱们在买的时候看一下，而且需要保证肉类，脂肪的摄入，薯片不建议，热量比较高，油脂也多，一盒薯片可以顶一顿饭了。玉米可以吃，可以吃，自己胃肠耐受就行。