葛根粉可以减肥吗?怎样泡才正确？
已通过实名认证
认证信息
公共营养师资格证
实名认证+人脸识别认证
公安系统比对认证通过，所有服务均由本人提供
患者
葛根粉可以减肥吗？怎样泡才正确（女，16岁）
图片因隐私问题无法显示
林利芬医生
您好，可以告诉我你的身高和体重
林利芬医生
这个是自己晒的？
患者
身高158 体重120 是在药店买的
林利芬医生
煮水
林利芬医生
理想体重是53公斤
林利芬医生
一般葛根粉祛湿
患者
泡水可以吗？ 我是在校学生 在学校住宿 学校不让我们用锅 之类的 而且我离家挺远的 没有地方煮 葛根粉 能减肥吗？
林利芬医生
泡水可能会凉一些。
林利芬医生
效果一般吧
林利芬医生
主要还是要控制饮食
林利芬医生
少吃油腻食物甜品
林利芬医生
多运动
患者
那也就是说 葛根泡水 也会减肥 但是效果会慢 我是易胖体质 葛根粉是直接用热水泡就行? 有什么正确的减肥办法吗？
林利芬医生
嗯嗯。正确减肥方法就是控制饮食少吃油腻油炸食品甜品多运动
林利芬医生
图片因隐私问题无法显示
林利芬医生
你看看这个参考减肥餐，每餐都有主食副食，搭配得当
患者
这个减肥餐 在学校我们没有办法 按照这个去服用 有没有一些 运动 可以达到减肥的效果 例如去臀 肚子 和胳膊上的肉
林利芬医生
瑜伽
林利芬医生
篮球
患者
瑜伽 对于我们学生来说 有点困难 有没有 一些简单的运动方式?
林利芬医生
如果每周坚持跑步5天，也可以。
患者
跑步吧 因为我们的学校在建设中 操场现在还没有
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
这种葛根粉 是直接泡水就行? 不用把它弄成小块吧？
林利芬医生
已经是小块了
林利芬医生
要用煮沸的水泡哦。不然我担心太凉了
患者
八十多度的水可以吗？
患者
这种葛根 减肥效果慢是吗？ 就是直接泡就可以了？
林利芬医生
嗯嗯
林利芬医生
主要是运动
林利芬医生
长身体时瘦肉要多吃
患者
好的 谢谢了 麻烦你了
患者
😊😊😊👍👍👍
林利芬医生
不客气。有需要再联系我吧
患者
瘦腿方法：1、高抬腿 每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，高抬腿时，大腿上的肌肉随之舞动，可以促进腿部脂肪的燃烧。 2、骑自行车 骑自行车是一种很悠闲的活动，也是一种很好有效的瘦腿运动。骑车的过程中，大腿的肌肉得到锻炼，上面多余的脂肪自然就会消失了。 3、爬楼梯 走楼梯可以拉动大腿肌肉，促进血液循环，促进脂肪的燃烧。
患者
就是 这样减肥 可以减下去吗？
林利芬医生
可以。每周坚持5天，每次30分钟以上
患者
嗯嗯 谢谢 😊😊👍👍
林利芬医生
😊
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
