整身高一米七多一点男生还能长高吗

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张欢 营养科 公共营养师
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问题描述:我现在18岁整身高一米七多一点男生 请问我现在还能长高不?医生(男,18岁)
分析及建议: 每天经常到户外做跳绳、原地跳、打篮球等弹跳性的运动再配合均衡营养的饮食的话是有可能会再长高的。一般运动半小时左右,男生一般长到23岁左右,跳绳不会使小腿跳粗的,每次跳绳时间不宜过长,你可以分为几组,分批次跳,匀速跳,半小时左右。
咨询时间: 2019-08-23
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我现在18岁整身高一米七多一点男生 请问我现在还能长高不?医生(男,18岁)

张欢医生

你好,身高和遗传、营养、睡眠等因素的影响,而且要看骨骺线是否闭合,如果没有闭合,还能长高

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我也不知道

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有没有闭合

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对了那个增高药吃了有用吗

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患者

我现在就按照没有闭合的骨骼来做

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患者

我该怎么长高呢

张欢医生

增高饮食上,第一每天保证至少250毫升牛奶,一个鸡蛋,50克豆类食物的摄入,第二,不要挑食偏食,多吃蔬菜水果,每天300-500克蔬菜,一个中等大小的水果(差不多一个苹果或者梨子那么大的,您也可以选择小的水果,重量够就可以了),第三,坚持户外体育运动,每天三十分钟左右。第四,规律作息时间。 生长发育期要到23-25才结束,只要您能坚持运动,营养均衡,还得看你的骨骼线是否闭合,如果没有闭合长高是没有问题的,需要去医院检查骨科,看骨骺线,而且不建议吃增高药,没有效果不说,对身体也不好

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跳绳可以吗

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一天需要跳多长时间

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一般晚上几点睡觉?

张欢医生

每天经常到户外做跳绳、原地跳、打篮球等弹跳性的运动再配合均衡营养的饮食的话是有可能会再长高的。一般运动半小时左右

张欢医生

保证7-8个小时的睡眠

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晚上几点之前必须睡觉啊

张欢医生

11点之前必须睡着

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患者

好的

张欢医生

😊

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一般18岁骨骼闭合的可能性大吗

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患者

我现在17还剩几天18

张欢医生

男生一般长到23岁左右

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如果我现在坚持锻炼 作息规律正常坚持喝牛奶 能长五厘米不?

张欢医生

这个不好说的,没有一个定数

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反正有可能对吧

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有可能比五厘米还高

张欢医生

是的

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我体重132身高一米七二

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患者

这个算正常吗

张欢医生

你的标准体重是62kg,有点偏重

张欢医生

一点点不算太重

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124斤是标准体重吗?

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对了跳绳会不会把腿跳粗

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小腿

张欢医生

124是标准体重,跳绳不会使小腿跳粗的

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跳绳一天跳多长时间

张欢医生

每次跳绳时间不宜过长,你可以分为几组,分批次跳,匀速跳,半小时左右

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一次跳10分钟

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患者

跳三组

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一天

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这可以吧

张欢医生

可以的

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好的谢谢啦

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患者

💝💝💝

张欢医生

不客气

提示:疾病因人而异,他人的咨询记录仅供参考,擅自治疗存在风险。

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