晚上睡觉不好但是睡着了冒冷汗这是什么原因
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患者
晚上睡觉不好、但是睡着了冒冷汗这是什么原因、是体虚吗？（男，37岁）
朱永福医生
是的，这是体虚，也是阴虚
患者
怎么办
朱永福医生
睡觉不好的问题
朱永福医生
失眠调理三步法 1.泡脚 就失眠来讲，热水可扩张足部的血液循环，促进脚部血液流动，降低足部的肌张力，并促使头部的血液向下肢流动，相对减少脑充血，使人产生全身放松和昏昏欲睡的感觉。在泡脚的同时，如果再辅以按摩涌泉穴（脚底中心距前脚趾约1/3处），则可进一步增强对失眠的疗效。因为涌泉穴也具有引虚火下行、镇静，安神、降血压等作用。 2.穴位按摩 可以用拇指按揉以下穴位：内关，神门，三阴交。内关穴位于掌心面，手腕横纹上2寸(同身寸，即每个人自身大拇指的宽度为1寸，下同)，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。神门穴位于掌心面的手腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。三阴交在小腿内侧，足内踝尖上3寸可以摸到胫骨，它就在胫骨的后方。这三个穴互相配合，每天按揉5至10分钟，就可以起到安神定志的作用 3.药膳，安神补脑粥 取炒酸枣仁（中草药房有售）50克用纱布包好，加水适量煎煮30分钟后，取出酸枣仁不用，在煎煮的酸枣仁水中加入小米200克，百合50克，再加入适量水煮粥，粥煮好后加入红糖25克，睡前1小时服用。
患者
我这种情况还能继续去健身房锻炼吗、可以吃点补品之类的东西吗、那些参类
朱永福医生
适合去锻炼。可以点滋阴的补品
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