我83斤，在吃吃不胖，怎么办？

分析及建议： 体重除以身高米数的平方，以一米六来算,你的理想体重应该是110斤,所以你还真是很瘦，要想长胖一点,建议饮食均衡,多摄入高蛋白、高脂肪食物，同类的食物可以互换,也就是说不喜欢一种,可以换另一种,但不要一类都不吃,如蔬菜,有叶菜类、根茎类、菌菇类等，每天喝300毫升热牛奶,对于补充优质蛋白和钙很有帮助，只能说你目前摄入的热量跟消耗比差不多,所以胖不起来，奶类、肉类、豆制品、米面这些多吃,会胖的😊。