2O岁的男生吃什么减肥比较好

分析及建议： 你标准体重78公斤，减肥饮食:建议早餐以杂粮八宝粥，酸奶，鸡蛋等优质蛋白含量高的食物，午餐主要以鸡，鸭，鱼，兔肉为主，新鲜蔬菜等不可少，不要吃肥肉，猪油，羊肉，牛肉等食物;晚餐主要以豆制品，如豆腐，豆腐干，豆腐皮等食物，再加上新鲜蔬菜，主食以米饭加杂粮为主，每顿不超过50克，水果在两餐中间补充。建议吃苹果，柚子，和桃子三种水果为好。减肥药，无论中药西药，减肥茶，减肥瘦身油，减肥咖啡等对身体都不太好，主要是抑制你的食欲，控制肠道消化吸收等原理起作用。服用会导致免疫功能低下，厌食症，内分泌失调，肠胃功能失调等状况，代谢紊乱，反弹等。