韧带粘连怎么恢复锻炼

分析及建议： 你这是软组织拉伤。不是肩周炎。你现在肩关节和肘关节活动都正常的，不存在黏连的。应该以休息为主，给损伤组织以修复的时间。你只要关节能正常活动，说明现在问题不大，疼痛是因为当时韧带拉伤后没有充分休息，后来出现反复牵拉活动，遗留的慢性疼痛。你说的考虑是当时的血肿。不建议做小针刀的，可以热敷按摩，用你的药物就可以。你可以先治疗观察。