医生您好，我昨天在医院糖耐检测后，...

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白冬营养科医师

天津市第一中心医院

好评 4.9

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天津市

问题描述：医生您好，我昨天在医院糖耐检测后，空腹血糖4.9，餐二8.8，胰岛素高峰后延且餐后三小时胰岛素不回落，医生说糖尿病前期了，想要科学调整一下饮食。人一直偏瘦，163身高，体重一直在92-98斤左右，波动不大，看别的糖前都是胖，减重就行，有点不知道怎么吃，比较迷茫。今天开始主食比平时少吃了很多，尽量多吃了蔬菜，蛋，餐后不再晕了，但是很快就会饿，请问一下应该怎么合理抗糖饮食呢？比如应该每餐吃什么，多久吃一餐谢谢医生！（女，23岁）

分析及建议：可能疾病：糖尿病前期意见详情：建议进行科学的饮食调整，控制主食的摄入，优先选择粗粮，增加膳食纤维的摄入，以帮助控制血糖水平。每餐应包含适量的粗粮（如玉米、红薯、山药、南瓜等），并搭配足够的蔬菜和蛋白质（如鸡蛋）。建议每餐间隔4-5小时，避免频繁进食。尽量避免甜食，外出就餐时选择低糖、低脂的食物。保持良好的饮食习惯，定期监测血糖水平。

咨询时间: 2024-11-13

患者

医生您好，我昨天在医院糖耐检测后，空腹血糖4.9，餐二8.8，胰岛素高峰后延且餐后三小时胰岛素不回落，医生说糖尿病前期了，想要科学调整一下饮食。人一直偏瘦，163身高，体重一直在92-98斤左右，波动不大，看别的糖前都是胖，减重就行，有点不知道怎么吃，比较迷茫。今天开始主食比平时少吃了很多，尽量多吃了蔬菜，蛋，餐后不再晕了，但是很快就会饿，请问一下应该怎么合理抗糖饮食呢？比如应该每餐吃什么，多久吃一餐谢谢医生！（女，23岁）