这两天晚上睡觉总醒是失眠么
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患者
这两天晚上睡觉总醒 是失眠么（女，35岁）
焦扬医生
您好很高兴为您提供帮助
焦扬医生
睡眠问题出现多长时间了？入睡困难吗？
患者
最近几天 入睡不困难 十点睡觉 凌晨醒了 就有点睡不着 在床上躺着 一点多睡着 然后 三点醒 五点醒 六点起床
患者
😭是上个星期睡多了么 上个星期 十点睡 八点才醒
患者
睡眠超级好
焦扬医生
有什么让你紧张、焦虑的事情吗？
患者
睡眠 怕失眠
患者
九月末我有一个星期严重失眠 好痛苦 怕又像那时候一样
焦扬医生
这是焦虑引起的失眠
患者
不想吃药 九月末也没吃药后来自己恢复额
患者
是现在不累 所以就不困么
患者
总醒 还是身体亚健康
焦扬医生
请问您白天睡觉吗？比如午休
焦扬医生
另外晚上有没有熬夜玩手机电脑的习惯
患者
晚上有啊
患者
那天晚上 三点醒了 就玩手机 到天亮
焦扬医生
这种习惯要改掉，另外白天多运动
患者
😭昨晚醒了没玩手机 在床上翻来翻去 快一个小时总算睡了
患者
就是老醒
焦扬医生
嗯，这种情况可以试试中成药调理睡眠
患者
我白天要工作 基本就是坐着 五点下班 做做家务 可以么
患者
我还有散步得习惯 会帮助我睡眠么
焦扬医生
可以的
患者
吃点补气血得有帮助么
患者
益气养血口服液
焦扬医生
没用的
焦扬医生
可以试试枣仁安神颗粒或者安神补脑液
患者
27 应该每天睡多久
患者
😓 我睡眠这样 第二天还不算特别困 是不是还算可以
焦扬医生
每天不能超过9小时，一般来说7-8个小时最好
患者
😱 一天要睡这么久
焦扬医生
还好
患者
有些人 只睡几个小时 就精神好好
患者
😭 我只要一到夜班 睡眠 就不算特别好
焦扬医生
如果连续或者长时间不足5个小时的睡眠，就会导致免疫力下降，亚健康状态
焦扬医生
上夜班？
焦扬医生
那肯定影响睡眠的，尤其是睡眠质量不好的人群
患者
😭 我现在还不算特别严重 我应该改善
患者
今天把孩子送到奶奶家 我出来上班 😭 最近发现孩子脾气特别大 想把他接到身边 ， 想着接回来我睡不好觉 就失眠
焦扬医生
嗯、不重
患者
想太多
患者
累了是不是睡得会比较好 还是太闲是么
焦扬医生
是
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