经常性的拉伤颈部肌肉有些损伤怎么治疗
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患者
医生你好，再次购买你的服务，但这次有点不一样.我是一名运动爱好者，上周再一次肩部训练的时候，我由于伸脖子借力，大概颈部肌肉有些损伤，由于我经常性的拉伤颈部肌肉（每年一两次） 所以没有特别在意，回去冰敷了一下缓解了很多，第三天继续训练，在硬拉的时候感觉拉伤同一部位，但是也是没有很严重的样子，余后几天都断断续续的锻炼，小重量，但是近两天还没有好转，反而觉得越来越严重，特别是睡觉以后，感觉起床不能使劲，要扶着脖子起，睡下去也是这样，向右看比向左看要困难.请问是怎么回事，是否是肌肉恶化，还是伤了颈椎？（男，28岁）
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刘齐医生
你好，就你目前的情况，根据你的描述，考虑是一个颈肩部的肌肉拉伤，伤后没有得到充分的休息和康复，继续进行了锻炼造成的。这里可以插一句，中国大夫和美国大夫的区别，在中国，这种肌肉拉伤，大夫是让休息，而在美国，这种运动损伤，白人年轻小伙子，大夫让小幅度继续训练。中国人和美国人的体质还是有差异的。
刘齐医生
建议第一个，休息，不要再练了，怎么不疼怎么办，我们的脖子尽可能处于那个不疼的动作和姿势。第二个，热敷，每天热敷一下，特别是晚上临睡觉了，热敷一下，热水袋暖热毛巾都可以。
刘齐医生
第三个，注意颈椎的姿势，减少低头，不要总是一个姿势长，时间不动，看手机看电脑，长时间低头的话，牵拉颈肩部的肌肉，自己尽可能的，保持抬头挺胸的姿势
刘齐医生
第四个，如果疼得很严重，局部用氟比洛芬巴布膏或冷巴膏，也可以口服止疼药芬必得或者西乐葆
刘齐医生
晚上睡觉的时候，注意枕头把脖子垫起来，不要只垫着后脑勺，还有不要拧着脖子看手机
刘齐医生
休息上，热敷上，止疼药用上，给两周时间，一般都差不多了，如果不行，咱们再到医院拍片子，也来得及，就你目前说的，没什么事，放心就好了
刘齐医生
经常性的拉伤颈部肌肉，以后的训练中可以着重锻炼一下颈部的肌肉
患者
啊，谢谢医生，你看像我这样经常性扭伤一个部分是怎么回事？ 以前受伤我都会休息的，但是这次因为一开始不严重，所以第二天继续大份量训练.....然后每天感觉都严重一点…怪不得我这几天加重病情了，我为了舒服些特意不用枕头 ！
患者
你说的那些外用药是不是云南白药气雾剂和红花油呢……？
患者
以前都是时间越长越缓解，但这次是越来越不好，所以心里还是有点怕怕的
刘齐医生
不用害怕，没事的，放一百个心
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