每天晚上基本没有睡欲是哪出问题了啊
已通过实名认证
认证信息
医生执业资质
执业证书编号: 1104*********35
医生职称信息
实名认证+人脸识别认证
公安系统比对认证通过，所有服务均由医生本人提供
患者
每天晚上基本没有睡欲，第二天补觉最多也就2个小时然后就睡不着了，是哪出问题了啊（男，16岁）
赵瑞超医生
你好请问你这种情况有多长时间了？
患者
好几周了
赵瑞超医生
平时学习压力大吗？
1元咨询心理医生，立即查看 >>
患者
暂时3个月休息
患者
也没什么压力
赵瑞超医生
每晚都是睡几个小时呢
赵瑞超医生
一般都是从几点到几点？
患者
基本熬到天亮
赵瑞超医生
这种熬夜情况持续有多长时间了？
患者
3周左右
赵瑞超医生
之前晚上休息怎么样？
患者
一直都还行
患者
能保证在8小时
患者
现在24小时最多睡3小时
赵瑞超医生
这三周你最开始是因为什么熬夜呢
患者
单纯睡不着
赵瑞超医生
那你睡不着就做这些什么呢
患者
有时候晚上犯瞌睡，闭上眼睛过几分钟就又特别精神
患者
闭眼属羊
赵瑞超医生
好吧看来你这是失眠了，白天呢睡几个小时呢？
患者
没有睡欲
赵瑞超医生
好吧，建议你按照下列事项去改善睡眠●首先睡眠环境应安静、舒适，温度适宜，避免噪音和强光。 ●规律作息时间，按时就寝，尽量每晚11点之前睡觉。 ●无论夜间何时入睡，早晨都应按时起床，周末和节假日也尽量保持固定的上床及起床时间。 ●晚餐后不饮酒、咖啡、茶和吸烟，晚餐不宜过饱。 ●睡前（2小时）可进行适当运动，应进行有氧运动（如散步），宜长期坚持，循序渐进。 ●入睡前可热水淋浴（或泡热水脚）约20分钟，做按摩、静坐等松弛运动。 ●睡觉前饮用适量温牛奶有时有助于睡眠。 ●上床后不应进行睡眠以外的其他活动（如阅读、看电视等）。 ●限制床上时间，如上床20-30分钟不能入睡，应起床待有睡意时再上床。
患者
基本都试过，都没啥用
赵瑞超医生
那就只能选择一些帮助睡眠的药物了
赵瑞超医生
不知道你试过没有
患者
具体哪些药物适合我这个年龄段的人服用呢
患者
没服用过助眠药物
赵瑞超医生
药性缓和一些的，副作用小的，比如说安神补脑液，枣仁安眠胶囊
患者
嗯，好的，谢谢医生😊😊😊
赵瑞超医生
嗯不用客气，可以先一周看看
患者
嗯，除了这些，食疗方面有没有助眠的效果
赵瑞超医生
香蕉，牛奶，蜂蜜等都可以
患者
哦，麻烦您了，大晚上的还那么仔细的给我回答问题
赵瑞超医生
嗯不用客气
患者
谢谢您
赵瑞超医生
嗯你以后能有个好的睡眠就是对我最大的感谢
患者
您客气了，您的健康才是我们百姓健康的基础
赵瑞超医生
嗯，谢谢你的理解
患者
我都有点不好意思了，我平常基本不会太理解人的
赵瑞超医生
嗯，我觉得你挺会理解人的呀，关掉手机睡觉吧，闭上眼睛也比现在好
患者
嗯，好的
患者
您也早点休息
赵瑞超医生
嗯再见
患者
再见
赵瑞超医生
嗯
患者
嗯
赵瑞超医生
最后一条回复就给我😊
赵瑞超医生
针对本次问诊，医生更新了总结建议：这两天休息的怎么样？
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
