骨科骨科骨科骨科骨科
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患者
骨科骨科骨科骨科骨科（女，32岁）
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熊培玺医生
您好，您现在有什么症状？
熊培玺医生
有没有片子
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患者
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熊培玺医生
建议进行腰背肌功能锻炼
熊培玺医生
也可以做一些热敷和艾灸一类的理疗
熊培玺医生
腰背肌功能锻炼1——小燕飞适应症：腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰背肌筋膜炎、I-II度腰椎滑脱症、慢性腰肌劳损、腰椎术后慢性腰痛。方法要领：俯卧于床上或较硬平板上，双臂以肩关节为支撑点，轻轻抬起，手臂向上的同时轻轻抬头，双肩向后向上收起，头和胸部抬起，同时髋部及大腿后伸肌群带动双下肢抬起，靠腹部在床面支撑，腰背肌用力，如燕飞翔。抬起后坚持5秒钟，然后放松、四肢和头部回归原位，俯卧于床上休息5秒钟为一个周期。循序渐进，使每次抬起后上下肢悬空时间由5秒渐至30秒。调匀呼吸是达到悬空时间延长的关键。目标：每日3组，每组15-20个周期，共约30分钟以上。长期坚持，以达到缓解腰背痛。
患者
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熊培玺医生
根据你描述的情况 感觉不用住院
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