身高170米左右体重有一百多斤

分析及建议： 增肌也是需要补充优质蛋白与运动，如果要增肌效果好的话,最好补充蛋白粉，增肌的话这个需要配合运动,一般坚持几个月都有效果的，还有最好里面有支链氨基酸的,有利于肌肉形成，这款蛋白粉如果要增肌的话不是很适合，那就对了,不锻炼是不可能增肌的,就算摄入太多的蛋白粉。最好每天坚持个半小时，又想长高又想腹肌，长高最好打篮球类，如果身体没有不适,锻炼前后营养也跟起的,一般都还挺好。而且你现在本身处于长身体阶段,适当运动不是件坏处。