腿窝疼昨天突然出现的这两天加重了咋办

分析及建议： 具体疼痛的位置在哪拍照片指一下的。膝关节在我们眼里分很多区域的，我需要看到具体疼痛的位置，范围，一个点还是一片，多大范围，两侧对比是否肿胀，没有红肿吧，考虑肌筋膜炎引起的可能性大，劳累所致，可以多卧床休息、扶他林乳膏外涂或者膏药外贴、热敷的，这三点。热敷每天三四次，每次至少半小时，用热水袋最方便，尤其是插电的。同时，避免久坐，久站，着凉，劳累，熬夜等等。看两三天是否缓解的，必须坚持休息热敷的，必须坚持休息热敷，不能怕麻烦的，减少行走的，只能说尽量，就是劳累着凉等等造成，继续劳累，肯定好不了，原则的问题，减少行走，热敷每天三四次每次至少半小时以上的，扶他林乳膏外涂，膏药外贴，没有统一的时间，不休息，左右没有完全对称的，包括用力的程度。