晚上睡觉睡不着不知道为什么

分析及建议： 睡眠障碍一般都是精神心理因素引起, 常常与精神紧张,压力较大,劳累过度,作息不规律等因素有关。 养成良好的睡眠卫生习惯很重要,每天规律作息时间,有良好的休息环境,睡前泡泡脚,听些舒缓的音乐,避免剧烈的运动,避免喝咖啡茶及玩手机等,可以喝些牛奶,平常白天进行适当的户外运动，你可以试试，如果这些办法都不行,你可以买点百乐眠，按说明书吃,最长吃不要超过7天。