想要通过健身进行锻炼因为身体比较瘦弱怎么办
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患者
医生好。我想要通过健身进行锻炼，因为身体比较瘦弱。目前想要计划合理的饮食和运动安排（现在还是学生）（男，17岁）
杨晨医生
您好，问题已经收到，正在为您解答中，请稍等。
患者
嗯，好谢谢
杨晨医生
平时饮食上还需要尽可能的均衡一些，您可以这样吃:早餐可以吃一个鸡蛋、一杯牛奶或者一杯豆浆、一份菜肴、主食可以食用些包子花卷之类的，两顿饭之间可以吃少量的水果，这样的早餐营养比较全面，中午可以吃一份米饭，花样尽可能多的蔬菜，尽量以青菜等叶菜类为主，最好午餐有鱼肉或者瘦的猪肉，晚餐可以吃一份米饭，带有豆制品的菜肴和尽可能花样多的菜肴。
杨晨医生
每天饭后一个小时之后进行35分钟以上的快走、原地跑、跳绳运动是对提高体质有帮助的。
患者
我感觉我有点营养不良，我体质瘦弱，而且怎么吃都吃不胖
杨晨医生
瘦跟您平时饮食不太均衡有关系，您平时每天饮食吃饭菜量和食欲怎么样呢？大便每天几次？每次成型吗？
患者
食欲一般。没有很厌食得现象。就是大便不是天天来，有时2天一次，而且不成型
杨晨医生
大便不成型容易导致营养吸收不好的，大便不成型可能跟肠胃有炎症有关系，会导致偏瘦的，可以到正规医院消化内科检查下，有问题要尽快治疗。
患者
我就是感觉到我的消化系统没别人好。我舍友他每天早上起来都会大便而且没有太多异味
患者
而我，一是大便不规律，二是不成型
杨晨医生
那就尽快治疗下。
患者
三是异味重
杨晨医生
需要尽快治疗的。
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