睡不着，想睡睡不着，怎么调理，不敢吃安眠药

分析及建议： 如果有失眠的情况吧，白天就尽量不要睡了，鼻塞可能是感冒的情况，如果不想吃安眠药，也可以考虑服用中成药。头晕看着东西转不转，也是这半个月之内出现的。可以吃些养血清脑颗粒，对改善脑供血，治疗头晕效果还不错，这有可能是颈椎病导致的，可以吃安神补脑液的，也可以喝酸枣仁胶囊或者口服液的，也是可以的，睡觉之前尽量不要做剧烈的运动，不要看手机之类的刺激性的电影等，睡前可以用热水泡泡脚，喝一杯温牛奶，听一下轻松的音乐，放松放松心情，都是有助于入睡的，吃酸枣仁口服液或者安神补脑液，选一种就行，这个药效果还行，这个也需要以我的心理调节。