一顿饭10分钟吃完快吗?

分析及建议： 快。没有具体要求时间，如果吃饭时间已经养成习惯，可以每口饭咀嚼七八下。10秒钟左右，慢慢的养成习惯，速度就降下来了。吃的快了，胃还没来得及给大脑发信号，“我吃饱了”，你就已经吃了过量的食物到胃里。饭后最少半小时后再锻炼。不然容易出现消化不良，胃下垂等。蔬菜要吃，蛋白质要充足，不然人容易没精力，疲乏。方法正确，一般一个月就会有体型变化，体重可能会有反复。运动肌肉量会增加，脂肪减少，体型看起瘦了，但体重没变化，甚至增加。所有运动都会增肌。但对身体伤害大。肌肉没那么容易增加，可能你运动很久，肌肉也没长多少。会增加，但没你想的那么可怕，一运动肌肉就呼呼的长。肌肉是支撑体型的，适当的肌肉量，体型会变得更好看。所以肌肉不可怕。医生有语音回复内容，具体请点击收听医嘱。