肠胃易激综合征便秘反酸胃胀怎么治疗
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患者
1之前肠胃感冒后，医生说我有肠胃易激综合征，现在便秘、反酸、胃胀两个月了。2想请教营养师，饮食上怎么个吃法调理胃部？粗粮细粮蔬菜水果怎么搭？3求点个性化建议，感谢！（男，20岁）
杨雪萍医生
您好，很高兴为您解答
杨雪萍医生
您现在的身高体重是？
患者
身高190cm，体重73公斤(因胃病变轻了)
杨雪萍医生
哦，您偏瘦10公斤，平时的饮食习惯和生活习惯如何
患者
1.高中基本不规律得了肠胃炎，后来又因为着凉肠胃感冒，导致上述情况到现在。2.上大学后基本三餐规律，生活也可以，但留下之前的胃病根子
患者
昨天饭后胃胀，感觉食物堵到喉咙了(吃面食)
杨雪萍医生
平时大便正常吗
患者
两月前肠胃感冒，医生开药后肚子不痛也不拉稀了。但后来就一直便秘，上软下硬，尤其大便下端特干硬，费力
患者
倒是每天早上有厕所的习惯
患者
之前有得过痔疮
杨雪萍医生
胃肠疾病三分治七分养，平时饮食多吃稀软温熟的食物，特别忌食生冷，刺激性食物。多吃蛋白质和维生素A含量高的食物，如，蛋类，奶类，大豆类及其制品，鱼，禽，瘦肉。深绿色，黄，红色蔬菜，动物肝脏（每星期吃二次），三餐尽量按时吃饭，注重吃好晚餐，不熬夜不吃夜宵，不喝饮料。
杨雪萍医生
另外建议您最好通过饮食和补充食品来调理，您可补充些小麦胚芽和类胡萝卜素会对您有很好的帮助
患者
米面主食需要少吃吗？粗粮和小米粥呢？
患者
高蛋白食物不是不易消化吗？
杨雪萍医生
米面主食和平时一样正常吃就好。粗粮在调理期间需要少吃。小米粥养胃可以每天吃。
患者
粗粮一般有哪些
杨雪萍医生
高蛋白食物也不是很难消化，胃粘膜的修复需要蛋白质，肉类可以少吃，但也不能不吃，它也是动物蛋白的来源。
杨雪萍医生
粗粮如，玉面，高梁面，杂豆类，荞麦，燕麦，小米等。小米虽然是粗粮但熬成稀糊粥养胃可以吃
患者
需要大量饮水吗
患者
眼睛需要什么额外营养？
杨雪萍医生
正常喝水就可以，每天6到8杯水，大约2000毫升吧包括吃饭时喝的汤
杨雪萍医生
眼睛需要的营养素主要是蛋白质和维生素A
患者
麻烦了谢谢
杨雪萍医生
不客气，如有需求可关注我的个人诊所，麻烦您对我的解答给予评价，祝您生活愉快
杨雪萍医生
针对本次问诊，医生更新了总结建议：【眼睛干涩多喝三红汤】现代都市人很多都用眼过度，造成眼睛疲劳，出现眼干、眼涩等症状。给您推荐一款“三红汤”：取山楂 3～4个，红枣5~6个，枸杞10粒，冰糖适量，将山楂和红枣掰碎，像沏茶一样，把这“三红”用开水冲泡。另外，干菊花茶也可起到清肝明目的作用。取10克干菊花，用沸水冲泡片刻，即可！ 菊花是凉性的，您的胃不好，就不要用菊花。
患者
好的
杨雪萍医生
嗯
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