最近有健康饮食不知道能坚持多久

分析及建议： 尽量不要熬夜的，一般不提倡切胃手术的，容易导致肠胃功能紊乱，电解质紊乱，感染等，切了胃，如果饮食控制不好，还是可能导致肥胖的，一般两三年可能就会恢复一些体重的，所以一般不提倡切胃术的，运动有氧运动:跑步，开合跳，动感单车，游泳，椭圆机，每次至少半小时以上，最好达到燃脂心率，每分钟120次到130次，可以带运动手表，监测心率慢走或快走慢跑必须每次达到半小时以上，每次超过五公里，不能走走停停，燃脂心率最好达到120次以上无氧运动:肌肉训练，可提高基础代谢率比如仰卧起坐，跳绳，呼圈，哑铃等，每次20分钟。有氧运动每周5次，无氧运动每周2次。