想减肥,天天吃青菜可以吗?
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执业资质已审核通过
韩华
营养科
主治医师
遵义市第一人民医院
好评
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接诊量
3.3千
同行认可
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认证信息
医生执业资质
医生职称信息
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公安系统比对认证通过,所有服务均由医生本人提供问题描述:想减肥,天天吃青菜可以吗?(男,24岁)
分析及建议:
营养不良了,在您平时饮食基础上,调节饮食结构,减少饮食量,特别是主食,注意不要太油腻,尽量少吃辛辣,少吃油炸食物,少吃甜食(特别是添加了糖的饮料),休息好,每天有半小时到一小时的运动,运动方法很多,可以通过跑步,骑自行车,游泳,跳舞等运动。要毅力坚持。只要消耗能量大于摄入就能减肥,减肥是一个过程,需要长期坚持,需要有毅力,一定会有效果的,在您平时饮食基础上,调节饮食结构,减少饮食量,特别是主食,注意不要太油腻,尽量少吃辛辣,少吃油炸食物,少吃甜食(特别是添加了糖的饮料),休息好,每天有半小时到一小时的运动。
咨询时间: 2015-08-28
患者
想减肥,天天吃青菜可以吗?(男,24岁)
患者
我一个月游了30多次,每次1.5~2小时,没什么作用
患者
身高178,体重90。
患者
零食就吃锅巴,泡鸡爪
患者
现在没有游泳了,每天走路一小时
患者
我特爱吃辣
患者
吃家煮面条可以吗?面条是面粉类的,会长胖吧
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