你好，如何备孕，需要注意些什么，双...

分析及建议： 粗粮有助于身体健康，可以保持，男士建议检查精液常规和形态体检抽血查肝肾功能补充锌叶酸等营养素，控烟限酒，能做到戒烟戒酒最好，身高体重多少，女士需要监测卵泡发育情况和排卵抽血查甲功卵巢功能，男士需要减重，有利于精子活力，适量运动就可以，工作压力大不易受孕，尽量调整到最佳心态和心情，情绪对女士生理周期影响很大，监测排卵的目的是指导同房，进而提高受孕概率见到拉丝白带后连续隔天同房2-3次，人等车更能避免错过车，精子72小时，卵子24小时，精子等卵子自然是受孕概率最大排卵后仍旧补同房是为了让宫腔充血、增加对内膜的血供(浇水施肥)，提高着床机会。