有什么方法减肥吗？
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患者
有什么方法减肥吗 做运动又坚持不了0（女，27岁）
廖鑫医生
您好，很高兴为您解答
廖鑫医生
请填写一下以下资料，我帮您分析一下身体指数
廖鑫医生
1.性别 2.年龄 3.身高 4.体重
患者
女 27岁 157 体重128
廖鑫医生
平时三餐规律吗？
患者
正常的 只吃半碗饭
廖鑫医生
三餐都是准时的吗？
患者
是的
廖鑫医生
最近有没有药物减肥过呢？
患者
上个月吃了一个星期的左旋肉碱减肥胶囊 后面就没吃了 没效果
廖鑫医生
好的，您的肠胃有没有什么不适的症状
患者
消化慢 不怎么知道饿 上次有个朋友说我是脾失调
患者
图片因隐私问题无法显示
廖鑫医生
胃会不会经常感觉胀，就是吃不了多少就胀
患者
不知道是不是这样 他是看的舌头
患者
有点这样
患者
吃一点点就感觉很撑
廖鑫医生
胃有些胀气
患者
那怎么坚决呢
廖鑫医生
是运化不好，您有去看过中医科吗？
患者
去看过 吃了一星期的中药还是没效果
廖鑫医生
您现在肥胖跟您肠胃功能不好很大关系，运化不好的容易虚胖
患者
那怎么办呢
廖鑫医生
而调里肠胃是需要一段时间的
患者
有什么办法坚决吗
廖鑫医生
目前建议您中药调理为主，营养调理为辅，中药调理，要到医院中医科具体看，具体辩证，开药调理，这个您就要有耐心了哦
廖鑫医生
饮食方面的我稍后给您一个建议方案
患者
我现在在喝绞股蓝 话梅 干山楂泡水 可以吗 有效果吗
廖鑫医生
您喝了多久了呢？
患者
一个星期了
廖鑫医生
这个茶有一定效果哦，但是只能做辅助哈，您现在减肥一个是调理好肠胃，二是三餐饮食控制，三是适量的运动，
患者
我觉得我们这边中药挺贵的 一个星期的药差不多两百块了
廖鑫医生
不建议您自己去配一些中药哈，中医讲究辩证哦，最好找一个中医好好把脉具体辩证，中药现在在网上配会便宜一些
廖鑫医生
更改饮食习惯，少食多餐，由三餐改为三餐两点制。平时三餐8分饱，早上10点半左右加一个上午茶，下午4点左右加一个下午茶，可以用水果代替，晚上8点后尽量不要再进食，实在饿，可以吃水果代替
廖鑫医生
休息方面，每天晚上11点前要睡觉，早上要7点半左右起床最好，固定好自己的休息时间，中午可以增加半小时的午休时间，尽量不要懒床，晚睡，做到早睡早起，生物钟规律，可以很好有效的调节内分泌系统。对减肥有帮助
廖鑫医生
运动方面，也不用很激烈的运动，可以多走路，站立，如每天走路至少****步以上，
患者
好的 谢谢啦
廖鑫医生
你的 BMI 值: 26.0，身体状态：过重，您的标准体重为52kg，上下浮动10%为正常。
廖鑫医生
养胃的药茶我稍后开一副给您，可以平时泡来当茶喝
患者
很难瘦到那个体重喽
患者
好的 谢谢啦 像我这种体质喝绞股蓝没什么副作用吧
廖鑫医生
您现在还没有到肥胖的状态，只是稍微过重，其实只要肠胃调理好，很快就会瘦下来
廖鑫医生
泡茶喝，副作用不大
患者
一点要找中医开中药吗 一般要喝多久能调理好呢
廖鑫医生
建议您找个中医看看，好好的调，不要自己乱判断，乱调理哦，这样一般您吃个2-3三个疗程就会有好转哦
廖鑫医生
您也可以买一些艾叶天天睡前一小时泡泡脚哦，这个除湿气，减肥都挺好的
廖鑫医生
养胃药茶 陈皮10g，大枣10g，山药5g，甜叶菊3g，甘草3g，黄精5g。 稍微煮一下，加水当茶喝哦
患者
在淘宝上买可以吗 怎么泡呢
廖鑫医生
可以买到的，也可以在药房买，这些都不是很贵，就直接按量煮开后几分钟，就可以了，加开水冲泡淡一些喝
患者
哦哦 那艾叶呢 可以网上买吗 怎么跑呢
廖鑫医生
可以，这个很便宜
患者
怎么泡呢 就放热水里就可以了吗
廖鑫医生
水烧开稍微煮一下，凉了以后到60度左右泡脚就行了
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