跑步后如何给小腿按摩?
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于坤东
康复科
医师
常德市第二人民医院
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问题描述：跑步后如何给小腿按摩？（女，13岁）
分析及建议：
肌肉放松,上下揉揉。
咨询时间: 2016-12-01
患者
跑步后如何给小腿*，13岁）
于坤东医生
你好，肌肉放松，上下揉揉
于坤东医生
从脚开始缓缓由下至上，以合适的力道按摩肌肉。按摩时，以手掌轻轻揉搓肌肉，在脚掌位置以大拇指轻轻推压。要特别注意不要用力过度，这样将会带来反作用。适当使用按摩油，可以让动作变得更加顺畅，有些按摩油含有多种减轻疲劳的成分，有助于放松和恢复
患者
好的 谢谢医生
于坤东医生
不客气
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