碧纤芙白芸豆膳食纤维粉对哺乳期妈妈有影响吗?
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碧纤芙白芸豆膳食纤维粉对哺乳期妈妈有影响吗?这个瘦身粉会反弹吗?(女,28岁)
患者
要怎么瘦身?
杨晨医生
您如果要减肥可以先从饮食上着手改善下,这样减肥效果比较好,还比较利于健康的,平时主要不要吃煎炸油腻、甜食、饮料、糕点、点心、薯片、零食等热量高的食物。平时可以三餐饮食吃六分饱,早餐可以吃包子或者馒头或者花卷、热牛奶或者豆浆、一个水煮鸡蛋,午餐和晚餐可以吃些主食还有少量带肉类(二两鱼肉)的菜肴。另外每天晚饭后或者三餐中任意选择一餐饭后一个小时之后进行35分钟以上的快走、原地跑运动是可以达到燃烧脂肪的作用的,快走就是速度特别快,快的马上就要跑起来的速度。
患者
产后多久瘦身效果最好?
患者
嗯,是的,产后第20天
患者
半年之后不是很难瘦吗?
患者
噢,轻微的运动可以吗?
患者
嗯嗯,好的
患者
谢谢您!
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