如何才能快速长高身材发育完美
已通过实名认证
认证信息
公共营养师资格证
实名认证+人脸识别认证
公安系统比对认证通过，所有服务均由本人提供
患者
如何才能快速长高身材发育完美（女，13岁）
冯春凯医生
你好很高兴为你咨询。
冯春凯医生
身高首先与遗传有关，然后取决于你平时的营养状况，以及运动状况。建议每天进行伸展运动，打篮球，摸篮板，这种运动不断的刺激，使潜意识接受到新的指令，促使生长激素分泌。此时再搭配均衡完整足量的营养，就会有长高的可能。平时饮食要努力加大蛋白质食物的摄入，以及优质脂肪，同时也必须增加水果蔬菜到摄入。
患者
噢噢，知道了，谢谢哦
冯春凯医生
你就选一两个简单动作练习就好了，比如类似伸懒腰的动作，双手合十用力向上举高，深呼吸，并扭动腰部。这个运动不受时间地点限制，随时可以做
患者
女生一般不打篮球，那么除了篮球还能有别的运动比较助于长高么
冯春凯医生
平时努力多吃鱼肉豆蛋奶等等食物，还有藜麦，苦荞米，酵母，小麦胚芽，亚麻籽等等。
冯春凯医生
运动已经给你讲了一个非常简单的运动，非常适合学生
患者
嗯呢，谢谢
冯春凯医生
如果经济条件允许，可以选择优质蛋白质粉，亚麻籽油，钙镁片，天然维生素B族，天然维生素C，等等进行营养补充。
冯春凯医生
本人资深营养师，健康管理师，自然疗法师，擅长自然医学，各类慢性疾病康复，亚健康康复，抗衰老，健康减重，增肥，丰胸，皮肤护理，孕前营养方案，孕期营养方案，产后修复，记忆力增强，超级大脑塑造，考前营养方案等等。请在春雨医生搜索冯春凯，关注我的个人诊所，你将一生年轻，轻松健康。
冯春凯医生
关注我个人诊所，并对此次咨询好评，谢谢
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
