请问这种情况怎么治疗？

分析及建议： 今年这个体检，从报告来看，主要是提示颈椎间盘病变。如果有这样的症状的话，那么需要做颈椎的核磁共振来判断了。平时注意不要长时间用电脑和手机，经常抬头锻炼。几个方面结合起来吧，1，平时适当减少使用手机和电脑的频率，2，经常抬头后仰，避免低头，3，颈部和手腕经常热敷，4，颈椎预约核磁共振。不建议按摩。其实这些都是放松颈部肌肉的办法。其实主要针对的是劲椎间盘突出的。但是你的体检报告提示的是病变，所以除了做个核磁共振进一步明确诊断之外，比较难说明那些锻炼是否有确切效果。也不能下肯定结论。