生酮饮食和节食哪个减肥效果更好呢

分析及建议： 你的体质指数是28.6，属于超重体型，是很需要减肥的，但是你说的两个方法其实实质上是一样的，一天至少要1500大卡，这是一个成年人最少的摄入量，建议你还是不要吃这个药了，减肥才是要增加肠胃的蠕动功能，是更多的食物从身体里面排出去，你这样胃蠕动慢的话，就不利于减肥，所以你还是要建议你从肠胃调理出发，然后在每次饭后多吃一点益生菌，或者是乳酸菌饮料，比如说养乐多之类的，它是可以使身体里面的过多的热量，尽快从身体里面出去，而不至于在身体囤积起来成为脂肪，如果没有糖尿病，是不建议用的，所以我不建议你用这个药，它对身体是有很大副作用的。