节食减肥怎么度过平台区
已通过实名认证
刘淑艳
营养科
公共营养师
春雨公众营养专家团
好评
5.0
接诊量
6.2千
同行认可
100
认证信息
公共营养师资格证
实名认证+人脸识别认证
公安系统比对认证通过，所有服务均由本人提供
问题描述：节食减肥怎么度过平台区（女，19岁）
分析及建议：
你好，很高兴帮助你解答疑问😊
咨询时间: 2019-05-19
患者
节食减肥怎么度过平台区（女，19岁）
刘淑艳医生
你好，很高兴帮助你解答疑问😊
患者
早上一个苹果，中午一晕一素，晚上一个苹果，外加8km慢跑
刘淑艳医生
节食减肥，平台期是正常的。因为身体都会有身体保护机制，会降低你的基础代谢，避免体重持续下降。这也就是进入了平台期。
患者
再加一杯绿茶，一杯柠檬茶
刘淑艳医生
突破平台期，最好的办法就是逐渐增加运动时间和运动量。
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
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