精神不是太好特别是下午必须得睡一会怎么回事

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李玉芝神经内科副主任医师

衡水市第五人民医院

好评 4.8

接诊量 2.3万

同行认可 99

可开处方

从业33年

高性价比

专业有效

耐心细致

问题描述：医生我不知道这是不是失眠，我一般是白天上班的时候精神不是太好，特别是下午必须得睡一会。还是在饭后晚上也是饭后。打盹，然后就是得等到凌晨12点睡，然后就是4点多就醒了，就睡不着了。这都快一个月了。我该怎么办？（男，39岁）

分析及建议：您好，一般晚上睡眠不好，会致白天无精神，困意浓的

咨询时间: 2019-02-05

患者

医生我不知道这是不是失眠，我一般是白天上班的时候精神不是太好，特别是下午必须得睡一会。还是在饭后晚上也是饭后。打盹，然后就是得等到凌晨12点睡，然后就是4点多就醒了，就睡不着了。这都快一个月了。我该怎么办？（男，39岁）

李玉芝医生

您好，一般晚上睡眠不好，会致白天无精神，困意浓的

李玉芝医生

所以需要纠正晚上入睡困难，入睡困难是失眠的表现

李玉芝医生

需要早睡早起，这样符合生物钟规律，对身体好的

患者

收到，谢谢你医生

李玉芝医生

需要注意平时适当锻炼身体、多参加户外运动，但避免过度劳累；积极应对生活中的种种压力、挑战、睡前要放松心情，尽量不要考虑事情，玩手机，避免情绪激动、使大脑兴奋；规律作息时间早睡早起、争取在晚上11点之前睡眠；晚饭不要吃太饱，使睡眠环境舒适、睡前不喝浓茶、咖啡，可睡前泡脚，喝杯热的牛奶，避免睡前剧烈运动，可有困意就上床睡觉、或可听听轻音乐或单调的声音助眠。如扔不能改善，可暂时睡前服用右佐匹克龙或艾司唑仑，或思诺思助眠等改善。调理是药物治疗的基础。