减肥这么吃可以吗，似乎是碳水不多（...

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白冬营养科医师

天津市第一中心医院

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天津市

问题描述：减肥这么吃可以吗，似乎是碳水不多（女，33岁）

分析及建议：意见详情：建议患者在减重过程中适当增加碳水化合物的摄入，确保每天至少摄入100克碳水，以维持正常的血糖水平和代谢功能。定期评估减重效果，并根据身体反应调整饮食方案。建议患者在饮食中增加适量的碳水化合物，避免长期低碳水饮食，以减少对身体的潜在影响。可以考虑在每餐中加入一些全谷物、蔬菜或水果，以保证营养均衡。同时，建议定期监测体重变化，必要时咨询专业营养师进行个性化饮食调整。

咨询时间: 2024-11-18

患者

减肥这么吃可以吗，似乎是碳水不多（女，33岁）
7点～9点早餐鸡蛋一个西红柿180 10点小吃:卤牛肉50 11点小吃:熟虾带头带壳70 12点～1点30午餐卤牛肉50 平菇195 3点小吃:熟虾带头带壳70 4点小吃:同上 5点30～7点30晚餐卤牛肉50 黄瓜200 8点夜宵:3个鸡蛋蛋白或者200m
7点~9点早餐鸡蛋一个半个手掌大小玉米 10点小吃:卤牛肉50 11点小吃:熟虾带头带壳70 12点~1点30午餐卤牛肉50 海带（浸泡）200 黄瓜100 柚子120 3点小吃:熟虾带头带壳70 4点小吃:同上 5点30~7点30晚餐卤牛肉50 黄瓜100 苹
每周基本上前三天第一条食谱类似，后四天第二条食谱类似