下腹胀气吃饭以后和晚上更明显便秘怎么回事

分析及建议： 现在问题不大。饮食规律。每顿不吃太饱。少食多餐。晚餐不吃油腻及煎炸食物。餐后适量运动，饮食上注意现在不用服药。还有清晨空腹喝一杯蜂蜜水润滑肠道。可以缓解便秘。