睡不好，失眠，不知道要怎么办才能保证好的睡眠质量？
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王晓林
神经内科
主治医师
南阳医专附属中医院
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问题描述：睡不好，失眠，不知道要怎么办才能保证好的睡眠质量（男，25岁）
分析及建议：
睡前不看兴奋刺激电视电影，锻炼身体，看会书喝点牛奶听点轻音乐。
咨询时间: 2015-10-22
患者
睡不好，失眠，不知道要怎么办才能保证好的睡眠质量（男，25岁）
王晓林医生
睡前不看兴奋刺激电视电影，锻炼身体，看会书喝点牛奶听点轻音乐。
王晓林医生
避饮酒吸烟
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